TOM-TOM en Haute-Provence

23 janvier 2007

journée montagne

Lever 06h45 Rendez vous 07h30 avec Laetitia et Kevin, départ pour une journée glisse aux Deux Alpes. Après 2h30 de route arrivé à la station sous une forte neige Piste ouverte jusqu'à 3400m, visibilité faible, vent, -10C°, mais un beau tapis de neige...

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22 janvier 2007

dernier jour sans

hier 600 abdos, 50 pompes (5 séries) Dernière journée sans sport, encore 08h- 20h30 au boulot aujourd'hui. Demain, c'est reparti.....

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21 janvier 2007

Hier soir, 320 abdos, 50 pompes (5 séries) Petit

Hier soir, 320 abdos, 50 pompes (5 séries) Petit Déj.: céréales, cacao, lait, jus pamplemousse (1100 cal.) Encore une longue journée sans trop de temps de 09h à 23h, ben j'ai les budgets 2007 à mettre en place au boulot et ce n'est pas rien. Mais bien...

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20 janvier 2007

toujours à plat

Toujours en morceau avec le boulot, on bosse plein pot avec le Rally de Monté Calo qui a débuté à Valence depuis jeudi jusqu'à ce soir (ben oui, ça bouge en Drôme). Je garde donc toutes mes forces pour ces grosses journées de travail, mais croyez moi...

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19 janvier 2007

Ce matin, 350 abdos et 50 pompes (5 séries). 2

Ce matin, 350 abdos et 50 pompes (5 séries). 2 matins que j'espère me lever en même temps qu'Edytka, mais encore raté, dur dur le réveil.. A la pose de cet après midi, séance coiffeur, , puis mini shopping avec ma Belle... encore raté pour le sport, mais...

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18 janvier 2007

plein d'énergie

600 abdos (6 séries) Le petit déjeuner étant le repas le plus importantde la journée, je fais un effort pour faire le plein d'énergie : lait, cacao, céréales, pain, confiture, yaourt, barre énergétique 1400 cal soit 1/3 de mes besoins journaliers équilibré...

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17 janvier 2007

patience

Pas de nouvelles bonnes nouvelles, c'est ce que l'on dit. Non Sophie je n'ai rien à cacher, et actuellement ma balance m'indique toujours 99kg . Pas de souci, Rome ne s'est pas fait en 1 jour. Je sais qu'il y a des phases de perte et de maintient, le...

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16 janvier 2007

grosse nuit

Ben oui, réveil à 13h c'était sans doute nécessaire ce gros dodo... Il est 15h, temps grisonnant, idéal pour courir, il est temps de sortir... 11km en 1h06 aller par port de plaisance, pont des Lônes (passage en Ardèche), 35mn retour par Guilherand, pont...

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15 janvier 2007

petite reprise

Ça fait du bien ce petit repos, grand besoin, faut dire que chaque reprise d'exercice est un moment difficile, espérons qu'avec l'habitude j'encaisserai mieux le rythme, ou alors je m'autoriserai 2 jours de repos par semaine, et toc. C'est reparti pour...

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14 janvier 2007

Repos, enfin

Alors Popie, solidarité féminine cette fois. Ben oui, c'est Edytka qui en profite autant que moi, elle m'a pour elle toute seule (au moins pendant ma pause du boulot). Ça va faire du bien à tous mes pauvres muscles, vacances pour tout le monde, excepter...

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