Pic-Nique-Baignade-Pétanque...
Rendez-vous à la plage ce dimanche (pour changer)
Pic-Nique entre Dalons...
Exploration des grand fonds...
Petit bain pour les plus petits...
Grand bain pour les plus grands...
s'en suivra une compétition de pétanque...
et farniente jusqu'à la fin de la journée...
mais attention, la partie sera âprement disputée...
Bref une bien belle journée rafraîchissante...
Rafraîchissement...
Samedi, entre 2 services, direction la Plage pour se rafraîchir,
on bat des records de chaleur actuellement à St Pierre, 30°c à 07h du mat...
et hop, les pieds dans l'eau en 5mn...
eau un peu troublée, mais lagon toujours accueillant...
et si on vous fait toujours profiter des poissons exotiques...
et des Sirènes...
aujourd'hui je mets à la lumière les espèces détritivores
qui nettoient l'océan pour notre plus grand plaisir...
le Concombre de Mer...
et son cousin le Cordon Mauresque pouvant atteindre 2.50m,
tous 2 absorbent le sable et le régurgite débarrassé de toutes bactéries...
et une fois de plus, une rencontre inédite et spectaculaire
avec ce semblant d'Ecrevisse Exotique...
excellente pause dans le monde du silence
avant la reprise du service de samedi soir :)
Y'a pire comme séance de relaxation...
Rando les 3 Salazes
Cette semaine 1ère rando de l'année...
on attaque la montée au Col du Taïbit pendant 01h...
puis on bifurque direction Cap Bouteille...
traversé d'un petit plateau...
et en ligne de mire le terme de notre sortie...
le sommet des 3 Salazes...
toujours la beauté de la flore locale...
havre de paix...
végétation luxuriante...
mais on ne va pas tarder à faire la grimace...
pour l'ascension finale...
et Hop, sommet atteint en 02h30...
à nos pieds, le cirque de Mafate...
sur l'autre versant le cirque de Cilaos masqué par les nuages...
mais on profite tout de même de la vue à 2090m...
imprenable...
une belle 1ère pour les Bofréros!!!
Killian le Golfeur...
Cette semaine avec Kiki, direction le Golf de Bourbon...
et c'est parti pour 05h30 de Golf...
ça Swing sur le Fair-Way...
petit passage par les sentiers battus...
détour par les bunkers...
sortie de prairie...
oui oui, kiki adore jouer dans le sable...
et il aime la difficulté...
pour enfin retrouver la belle pelouse centrale...
et fignoler son Put.
Une excellente après-midi entre hommes :)
Galette des Rois...
Rendez-vous en Famille ce dimanche...
autour de la 1ère galette de l'année...
et la fève reviendra a...
notre reine du jour...
Edyta fêtera son couronnement en apnée...
en contemplant sa cour...
pour la première plongée de l'année...
et toujours son lot de découvertes...
dans le lagon de St Pierre...
avec une petite pensée...
aux rois et reines de métropole...
Bonne galette à Tous!
Nouvel An 2011-2012
Réveillon passé entre Dalons le 31 décembre dernier,
Reçu à St Joseph par Lilie notre Maîtresse de maison...
et Hélia...
en compagnie de Rico...
Cath...
Fafa...
Tetelle...
Xav et J-Rhum...
Coco...
Kiki...
Laeti...
Paulo, au effets pyrotechniques...
et Taïsounette....
réveillon en douceur avec un peu de PS3 à 4...
un dîner de circonstance...
et des jeux de Rôle Drôle qui nous emmèneront
jusqu'à 05h et le lever de soleil...
Et c'est reparti pour 365j...
Coming Out...
Salut tout le monde,
Et oui, après Tetelle et son Coming Out "perte de poids", au tour du Tom....
Mais à chacun sa technique :)
C'est bien souvent au 1er janvier que l'on prend de bonnes résolutions comme la reprise du sport ou la perte de poids.
Et c'est bien souvent un coup d'épée dans l'eau.
Alors pour conjurer le sort, je n'ai pas attendu cette date fatidique pour m'y mettre.
C'est après avoir laissé passer 8 mois de repos Post Grand Raid, que je me lançais un objectif:
17 mois avant la Diagonale 2012, 17kg à perdre en reprenant le sport.
Me voilà donc au 1er juin 2011 avec mes 107kg (à oui quand même).
1ère étape: passer sous les 100kg en 2012.
Au programme, légère attention alimentaire, et activités sportives (footing, squash, fitness,...)
Voici ma courbe de poids de ces 7 derniers mois:
En violet la courbe idéale de 107 à 90kg en 17 mois.
En beige la courbe Réelle à chaque 1er du mois.
En bleu la courbe de % de masse grasse (selon ma balance).
En résumé:
Après un début difficile, depuis le 1er août je suis en perte constante.
On note un frein en Novembre....merci les vacances à Maurice :)
et une accélération en décembre....
Explication principale, depuis le 21 Novembre j'ai repris un entraînement Grand Raid avec 4 à 5 sorties sportives par semaine.
Ceci à évité en novembre de garder mes 2kg pris à Maurice, et en décembre permit de rattraper juste à temps ma courbe idéale :) (malgré 3 repas de Noël fêtés dignement hi hi hi hi)
Me faisant grâce du repas qui m'attend ce soir pour le réveillon du nouvel an, je valide la pesée de ce matin, 31/12/2011:
De plus je tiens compte des 143g de mon appareil photo (léger, mais quand même) et je valide le passage en 2012 à 99.8 kg.
CA C'EST FAIT!!!
Terminez bien 2011, encore 16h et on passe à l'année prochaine...
Ciao, Tom.
Noël sous les tropiques...
Voilà de quoi réchauffer les chaumières de métropole dans le froid hivernal.
Souvenirs de notre fin de séjour sur l'ïle Maurice en novembre...
Une fois les sourettes parti chacune de leur coté,
il nous reste 2 jours pour nous en remettre...
au programme, Farniente...
on profite de la plage...
et de l'Île aux Cerfs voisine...
à 5mn en bateau...
découverte de la cuisine indienne...
un peu d'exercice tout de même...
mais vite retour à la piscine...
pour les dernières heures du séjour...
enfin retour sur notre île d'adoption
avec un clin d'oeil du Piton de la Fournaise...
et arrivée à St Denis...
avec un commité d'accueil gastronomique...
ben voilà, fini les vacances pour nous,
profitez bien de VOS vacances de Noël,
en espérant vous avoir réchauffé un peu :)
Bons Baisers de l'Océan Indien!!!
Maurice dernier Chapitre
Dernière baignade...
dernier bain de soleil...
dernier cocktail...
dernier câlin...
on aura profité jusqu'à la dernière minute...
avant le changement de tenue...
et le changement d'humeur...
du mal de se dire à bientôt...
alors on immortalise nos retrouvailles avant le départ...
bon voyage les Doubistes...
vous allez nous manquer......................
Maurice Chapitre 6
Virée à Port Louis, la Capitale...
passage incontournable au marché couvert...
riche en couleurs...
et petit tour alentour...
visite limité, car bien qu'aillant attendu
le 02 novembre pour aller en ville...
nous sommes tout de même tombé sur un jour férié :(
célébrant l'arrivée des 1ers immigrants Indiens sur l'ïle...
juste le temps d'apprécier les contrastes architecturaux...
et de prendre un déjeuner sur l'eau...
qu'à cela ne tienne, on a toujours un programme de secours :)
et ce n'est pas les filles qui vont s'en plaindre.
