TOM-TOM en Haute-Provence

4 février 2007

reprise

Reprise des activités pour février. 1h20 de jogging accompagner par Edytka en VTT , le long du rhône, avec un beau gros soleil. Ça a fait du bien à tous les deux.... Pour une fois que je cours un dimanche, il y a un monde fou sur les parcs et les bords...

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2 février 2007

boulot boulot

une bonne journée de travail, un passage au garage et une recherche des stations de ski en Savoie, et la journée est passée. Pour ce qui est de l'activité sportive, je m'y remets dès dimanche, je serais en vacances pour une semaine, direction les alpages...

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1 février 2007

Evolution après 3 semaines

En janvier, sur 23 jours (début le 09/01) : 2 jogging 5 fitness 3 muscu 2 sports (snowboard, squash) 11 repos Pas facile de trouver le temps, peut mieux faire... Janvier Février poids: 101 kg 98.8 kg - 2.2 biceps: 40 cm idem poitrine: 116 cm idem taille:...

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31 janvier 2007

utilité du blog

Demain 1er février, je passe à la loupe pour voir l'évolution de janvier. Hors je sais déjà que les résultats ne seront pas très encourageant. Je manque d'attention alimentaire et je dois insister sur les exercices. Rien fait depuis 2 jours, je me sentais...

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29 janvier 2007

Routine

Ben voilà, petite pause de 16h à 18h, petite séance de fitness, il fait meilleur que sur le balcon bien sure . En fait, 1 h me suffit pour cette séance alors que je dois compter minimum 1h30 pour le jogging ou la muscu (si je ne veux pas bacler), alors...

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28 janvier 2007

c'est dimanche

Pause cool avec Edyta.... Tu as peut être raison Malou, il me semblait , compte tenue des efforts fournis en exercices et de mon gabarit, qu'une ration de 3000 cal était ok, je vais peut être revoir mes estimations à la baisse. Rien dans les placards...

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27 janvier 2007

hier soir 900 abdos, 70 pompes (5 séries), je

hier soir 900 abdos, 70 pompes (5 séries), je confirme, le repos musculaire ça aide pour les performances... cet après midi, aérobic, j'y arriverait un jour... Contrôle du jour, sans faire d'excès je n'ai pas équilibré mon alimentation Petit déj.: brioche,...

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26 janvier 2007

encore un temps mort

aujourd'hui réunion de boulot entre ma pause , plus petites courses alimentaires et voilà l'après midi passé. je me fais une petite séance traditionnelle du soir,et je dois forcer un peu plus mon attention sur l'alimentation, encore trop de petit écarts...

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25 janvier 2007

pause forcée

Petite journée donc à Montélimar, ça change... une page sans smiley aussi................. Pas de projets pour la fin de semaine, à suivre...

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24 janvier 2007

on enchaine

Aujourd'hui, nouvelle activité avec Fred, collègue de boulot qui va bosser à Chamonix la semaine prochaine. 1h20 de squash, ça décrasse . Ça faisait un bail, mais on s'en est pas mal sorti, une bonne suée et des articulations bien rodées... Demain ce...

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