tenir bon

dur sur de résister aux moultes tentations qui m'entoure, pour l'instant je tiens...

08h30 Pdj/ 50g céréales, 200g lait, 10g cacao et déjà 930 cal.

11h30 Déj/ 200g poulet, 20g olive noire, 200 pâte, 125g yaourt pour 580 cal

15h/ 150g coca

19h/ 200g gâteau de semoule

22h40/ 150g quiche épinard (maison)

23h/ salade 1pomme, 1 banane, 1 poire, 150g from blanc 0%, 30g miel pour 400 cal

2400 cal pour la journée, et bien équilibrées

Comments

[malou]

se faire aide par une diététicienne qui adapte à chacun, en fonction de nos bonnes ou mauvaises habitudes, bonne chance et bisous,
Malou