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TOM-TOM en Haute-Provence

7 mars 2007

j+6

11h30 déj/ 150g boudin noir, 200g pâte pour 730 cal (c'est méga gras le boudin) 14h/ 200 g gâteau de semoule pour 300 cal 15h30/ 2 flûtes de champagne (ben oui, offert pour un anniversaire) pour 160 cal 18h dîner/ omelette 250 blanc oeuf, 70g emmental...
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6 mars 2007

J+5

petite erreur hier, déjà 5 jours que je fais attention... 10h30 pdj/ salade fruit, 1 pomme, 1 pore, 1 kiwi, 1 pamplemousse pour 250 cal 12h30 déj/ pain brioché tomate chèvre pour 750 cal 17h/ bol de céréales banane pour 1000 cal 20H dîner/ 70g quenelle,...
5 mars 2007

3eme jour a moins de 3000cal

Merci à Toche, Sophie et Malou pour vos encouragements, ils me sont salutaires. 10h30 Pdj/ 50g céréales, 150g lait, 10g cacao pour 750 cal 12h30 déj/ 150g quenelle morilles-crevettes, 200g riz, 1 banane pour 660 cal 17h/ 100g from blanc 0%, 15g miel,...
4 mars 2007

R.A.S.

08h30 Pdj/ 50g céréales, 200g lait, 10g cacao et déjà 930 cal 11h30 déj/ 200g saucisse, 200g pates pour 890 cal 16h/ 200g gateau de semoule 20h30 dîner/ 150g pâtes, 200g blanc oeuf, 50g emmental 2600 cal/jour
3 mars 2007

tenir bon

tenir bon
dur sur de résister aux moultes tentations qui m'entoure, pour l'instant je tiens... 08h30 Pdj/ 50g céréales, 200g lait, 10g cacao et déjà 930 cal . 11h30 Déj/ 200g poulet, 20g olive noire, 200 pâte, 125g yaourt pour 580 cal 15h/ 150g coca 19h/ 200g gâteau...
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2 mars 2007

Je suis ce que je mange

Y'a pas photos, si avec une petite activité sportive je continu à m'alourdir, le problème viens bien de ce que je fait rentrer dans le Tom-Tom. Faire du sport pour moi c'est un plaisir, alors que limiter ma consommation, pour un gourmand pareil, c'est...
1 mars 2007

compte rendu

compte rendu
Absent depuis 1 semaine cause physique et moral dans les baskets. Trop la pèche le 20 fév avec une bonne performance jogging. Mais il semble que j'ai payé cet effort depuis. Pas pu enchaîné malgré le moral au beau fixe suite à un début de fièvre (sinus...
23 février 2007

hors service

pas au top depuis hier, petit passage chez le doc, sous "rhinurflex" et "euphon" dans l'immédiat, rien de bien méchant, attention au surmenage....
21 février 2007

stretching

stretching
petite séance étirements, assouplisements, en douceur....ça fait du bien après hier...
20 février 2007

Jogging détaillé

Jogging détaillé
Pas facile de garder le rythme, je me dépense par période.... Lever à 12h00 aujourd'hui, ça fait du bien. Repos + soleil = jogging, mes habituels 11km;pour l'instant cela me sert de référence, et le parcours est agréable. Départ 14h, pour me motiver seul,...
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